O que é bom para ENXAQUECA?

A enxaqueca é uma condição neurológica que causa dores de cabeça intensas, frequentemente acompanhadas por outros sintomas, como náuseas, vômitos e sensibilidade à luz e ao som. Quem sofre com enxaqueca sabe o quão debilitante ela pode ser, afetando a capacidade de realizar atividades diárias. Então, o que pode ser feito para aliviar e até prevenir essas crises? O que é bom para enxaqueca? Vamos explorar algumas estratégias eficazes e comprovadas cientificamente para o tratamento e prevenção da enxaqueca.

Alívio imediato das crises

Quando uma crise de enxaqueca começa, o principal objetivo é aliviar a dor e minimizar os sintomas. Existem várias opções que podem ser úteis nesse momento:

1. Medicamentos

Os analgésicos, como triptanos e anti-inflamatórios não esteroides (AINEs), são frequentemente recomendados para aliviar as crises de enxaqueca. Os triptanos são específicos para tratar enxaquecas e ajudam a reduzir a inflamação e a dilatação dos vasos sanguíneos no cérebro. Esses medicamentos devem ser tomados sob orientação médica para evitar efeitos colaterais e complicações, como o uso excessivo.

2. Técnicas de Relaxamento

Técnicas de relaxamento, como meditação e ioga, podem ser bastante úteis durante uma crise. Elas ajudam a reduzir a tensão e acalmar o sistema nervoso, diminuindo o estresse, que muitas vezes é um gatilho para as crises.

3. Compressas Frias

Muitas pessoas encontram alívio temporário aplicando compressas frias na testa ou na parte de trás do pescoço. O frio ajuda a contrair os vasos sanguíneos e pode reduzir a intensidade da dor.

4. Escapar da Luz e do Barulho

A sensibilidade à luz e ao som é um sintoma comum da enxaqueca. Estar em um ambiente escuro e silencioso pode ajudar a reduzir o desconforto.

Prevenção das crises

A melhor forma de lidar com a enxaqueca é prevenir o aparecimento das crises. Isso envolve a adoção de algumas mudanças no estilo de vida e o uso de tratamentos preventivos recomendados por médicos.

1. Identificação de Gatilhos

Cada pessoa pode ter gatilhos específicos que desencadeiam as crises de enxaqueca. Alguns dos gatilhos mais comuns incluem:

Alimentos ricos em tiramina: como queijos envelhecidos, chocolate e vinho tinto.
Falta de sono ou sono de má qualidade.
Estresse emocional ou físico.
Jejuns prolongados ou variações nos níveis de açúcar no sangue.

Manter um diário de enxaqueca pode ajudar a identificar quais são os seus gatilhos específicos e, assim, evitá-los.

2. Dieta Equilibrada e Hidratação

Ter uma dieta equilibrada é essencial para quem sofre de enxaqueca. Evitar alimentos que contenham tiramina e manter os níveis de açúcar no sangue estáveis, com refeições regulares, é fundamental. A hidratação adequada também é crucial, pois a desidratação é um fator conhecido que pode desencadear crises.

3. Exercícios Físicos

A prática de exercícios regulares, como caminhada, natação ou alongamentos, pode ser benéfica para a prevenção da enxaqueca. Os exercícios liberam endorfinas, que agem como analgésicos naturais e melhoram o bem-estar geral.

4.Tratamento Medicamentoso Preventivo

Em alguns casos, quando as crises são muito frequentes e intensas, o médico pode recomendar o uso de medicamentos profiláticos para prevenir a enxaqueca. Entre esses medicamentos estão:

Betabloqueadores: Usados para controlar a pressão arterial e prevenir enxaquecas.
Antidepressivos tricíclicos: Que ajudam a regular os neurotransmissores no cérebro.
Anticonvulsivantes: Também eficazes em alguns casos para prevenir crises.

O QUE FAZER PARA AJUDAR COM A ENXAQUECA — O QUE É BOM PARA ENXAQUECA

Quando a enxaqueca é perigosa?

Embora a enxaqueca seja uma condição comum, ela pode ser perigosa em certas situações. É importante procurar ajuda médica imediata se você tiver:

Perda de visão ou fraqueza em um lado do corpo.
Dificuldade para falar ou outros sintomas neurológicos graves. Esses sinais podem indicar uma condição chamada enxaqueca com aura, que está associada a um risco aumentado de acidente vascular cerebral (AVC).
Além disso, dores de cabeça súbitas e muito intensas, conhecidas como cefaleias em trovoada, também são sinais de alerta e podem indicar hemorragia cerebral ou aneurisma, condições que exigem atendimento emergencial.

Conclusão

Tratar e prevenir a enxaqueca envolve uma abordagem personalizada, com a combinação certa de medicação, mudanças no estilo de vida e controle dos gatilhos. É importante manter um acompanhamento médico regular e adotar estratégias que ajudem a melhorar sua qualidade de vida. A enxaqueca pode ser debilitante, mas com o tratamento certo, você pode aprender a controlá-la e viver melhor.

Sou Dra. Ariely Teotonio Borges, médica neurologista e trabalho junto com cada um dos meus pacientes, utilizando estratégias que os ajudem a melhorar sua rotina e qualidade de vida.

Informações e Consultas

Fontes: